健康咨询描述： 脚扭伤了需要冰敷多久

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，多久膝关节炎、脚扭腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，伤需随时问医生 2025-07-25 09:39:46 我要投诉       

脚扭伤后，冰敷一般需要冰敷15至30分钟。多久

在脚扭伤后的脚扭初期，冰敷可以起到减轻疼痛和肿胀的伤需作用。因为冰敷可以使血管收缩，冰敷减少受伤部位的多久血液流动，从而降低组织代谢率，脚扭减少炎性介质的伤需释放，达到缓解疼痛和肿胀的冰敷效果。

通常情况下，在脚扭伤后的24至72小时内，都可以进行冰敷。如果扭伤比较严重，肿胀和疼痛明显，建议每隔1至2小时冰敷一次；如果扭伤较轻，肿胀和疼痛不明显，可以每隔3至4小时冰敷一次。在冰敷时，应该用毛巾或纱布将冰袋包裹起来，避免冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤。每次冰敷的时间不宜过长，一般15至30分钟为宜，以免影响血液循环。

脚扭伤后，除了及时进行冰敷外，还应该注意休息，避免受伤的脚负重行走。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现了其他异常症状，如麻木、无力等，应该及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，在恢复期间，可以根据医生的建议进行适当的康复训练，促进受伤部位的恢复。